Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway
Käsittely: Sekoitettu
RunsassuolainenLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 45 G | 45 |
| Naudanpaisti, uunissa | 34 G | 34 |
| Majoneesi, rasvaa 27-33 % | 7 G | 7 |
| Kurkku | 5 G | 5 |
| Tomaatti | 5 G | 5 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 4 G | 4 |
| Paprika, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Sipuli, keltasipuli | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 803 kJ | 10 % |
| Energia | 192 kcal | |
| Rasva | 3.8 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.82 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.91 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 24.5 g | 9 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 13.8 g | 28 % |
| Suola | 0.86 g | |
| Natrium | 344 mg | 14 % |
| Kalium | 285 mg | 14 % |
| Kalsium | 16.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.9 mg | 6 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.6 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.59 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 8.4 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 9.8 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 192 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 3 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sisältää 192 kcal (803 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (205 g) sisältää noin 394 kcal.
Onko Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway terveellistä?
Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sisältää runsaasti proteiinia (13.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sisältää?
Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway sisältää 13.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (205 g) sisältää 28.2 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.59 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, juustohampurilainen, mcdonald's
247 kcalP 14.4R 11.6H 22.6
Täytetty leipä, pitaleipä, broileri, salaatti, tomaatti, feta
145 kcalP 8.0R 5.6H 14.8
Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka
194 kcalP 9.0R 11.1H 14.0
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä
186 kcalP 11.2R 6.4H 22.3
Hampurilainen, kalahampurilainen
306 kcalP 12.8R 20.6H 18.9
Täytetty leipä, kolmioleipä, broileri, majoneesi
322 kcalP 9.4R 18.4H 28.9
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä
291 kcalP 7.3R 15.3H 30.0
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä
209 kcalP 10.7R 12.9H 13.2