Vaalea leipä, juustopatonki
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 70 G | 70 |
| Vesi, vesijohtovesi | 20 G | 20 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.2 G | 1.2 |
| Leipärasva, leivontaan | 1.8 G | 1.8 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1196 kJ | 14 % |
| Energia | 286 kcal | |
| Rasva | 3.5 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.70 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 51.8 g | 20 % |
| sokerit | 0.85 g | 1 % |
| Kuitu | 2.6 g | 10 % |
| Proteiini | 9.6 g | 19 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 497 mg | 21 % |
| Kalium | 126 mg | 6 % |
| Kalsium | 64.1 mg | 8 % |
| Magnesium | 24.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.85 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.1 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 286 kcal (100 g)
Kävely1 h 7 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 33 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, juustopatonki sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, juustopatonki sisältää 286 kcal (1196 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 114 kcal.
Onko Vaalea leipä, juustopatonki terveellistä?
Vaalea leipä, juustopatonki sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, juustopatonki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, juustopatonki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, juustopatonki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, juustopatonki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, juustopatonki makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, juustopatonki sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, juustopatonki sisältää?
Vaalea leipä, juustopatonki sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 3.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, juustopatonki, fazer, vehnäjauho
272 kcalP 11.0R 5.9H 42.0
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito
311 kcalP 8.7R 6.7H 52.0
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho
291 kcalP 11.0R 7.6H 42.8
Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho
249 kcalP 8.2R 3.0H 45.4
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %
450 kcalP 14.0R 7.4H 77.2
Paahtoleipä, arkipaahto vehnä, vaasan, vehnäjauho
263 kcalP 8.0R 3.9H 47.1
Chapati, kohottamaton vehnäleipä, kotitekoinen
222 kcalP 7.0R 0.9H 44.7
Vaalea leipä, naanleipä
276 kcalP 7.7R 6.8H 44.2