Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1054 kJ | 13 % |
| Energia | 252 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.39 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.86 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.3 g | 17 % |
| sokerit | 0.40 g | 0 % |
| Kuitu | 6.1 g | 24 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalsium | 19.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 71.7 mg | 19 % |
| Rauta | 2.2 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.1 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 252 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää 252 kcal (1054 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese terveellistä?
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g), paljon kuitua (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 24 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää?
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Onko Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.1 g per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer
262 kcalP 8.4R 2.2H 49.4
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho
291 kcalP 11.0R 7.6H 42.8
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi
239 kcalP 7.9R 2.7H 49.6
Paahtoleipä, juustopaahto, linkosuo
260 kcalP 9.1R 5.0H 42.7
Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan
213 kcalP 5.7R 4.3H 35.1
Vaalea leipä, juustopatonki
286 kcalP 9.6R 3.5H 51.8
Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho
306 kcalP 11.3R 8.0H 44.8
Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho
272 kcalP 9.3R 3.6H 46.3