Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 758 G | 758 |
| Vesi, vesijohtovesi | 265 G | 265 |
| Hiiva, tuore | 14 G | 14 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1171 kJ | 14 % |
| Energia | 280 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.15 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.51 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 56.0 g | 22 % |
| sokerit | 0.91 g | 1 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 9.0 g | 18 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 439 mg | 18 % |
| Kalium | 127 mg | 6 % |
| Kalsium | 17.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.4 mg | 6 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.67 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.85 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.3 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.76 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 280 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää 280 kcal (1171 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (15 g) sisältää noin 42 kcal.
Onko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen terveellistä?
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää?
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää 9.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (15 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho
272 kcalP 9.3R 3.6H 46.3
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %
450 kcalP 14.0R 7.4H 77.2
Vaalea leipä, juustopatonki
286 kcalP 9.6R 3.5H 51.8
Sekaleipä, oululainen reilu täysjyväviipaleet, fazer, rypsiöljyä
277 kcalP 12.0R 4.0H 43.8
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan
245 kcalP 8.3R 2.1H 46.0
Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit
279 kcalP 8.4R 3.6H 50.3
Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 %
413 kcalP 13.7R 6.3H 70.4
Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi
287 kcalP 9.2R 3.8H 51.2