Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 150 G | 150 |
| Voi | 25 G | 25 |
| Valkosipuli | 2 G | 2 |
| Ruohosipuli | 1 G | 1 |
| Persilja | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1397 kJ | 17 % |
| Energia | 334 kcal | |
| Rasva | 12.2 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 7.4 g | 37 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.78 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.7 g | 18 % |
| sokerit | 0.89 g | 1 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 660 mg | 27 % |
| Kalium | 125 mg | 6 % |
| Kalsium | 21.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.59 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.73 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.6 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 334 kcal (100 g)
Kävely1 h 18 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti47 min
Kotityöt1 h 23 min
Jooga1 h 49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sisältää 334 kcal (1397 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (60 g) sisältää noin 200 kcal.
Onko Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi terveellistä?
Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sisältää?
Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (60 g) sisältää 4.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, naanleipä
276 kcalP 7.7R 6.8H 44.2
Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi
287 kcalP 9.2R 3.8H 51.2
Vaalea leipä, pitaleipä
231 kcalP 7.5R 1.0H 46.1
Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi
287 kcalP 9.5R 3.7H 51.7
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho
291 kcalP 11.0R 7.6H 42.8
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi
239 kcalP 7.9R 2.7H 49.6
Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan
213 kcalP 5.7R 4.3H 35.1
Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit
279 kcalP 8.4R 3.6H 50.3