Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1168 kJ | 14 % |
| Energia | 279 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.49 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 51.1 g | 20 % |
| sokerit | 0.59 g | 1 % |
| Kuitu | 3.8 g | 15 % |
| Proteiini | 9.2 g | 18 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 162 mg | 8 % |
| Kalsium | 15.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.99 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.2 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.65 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 279 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe sisältää 279 kcal (1168 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe terveellistä?
Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.2 g/100 g), kuitua (3.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe sisältää?
Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe sisältää 9.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, maalaisleipä, fazer, vehnäjauho
253 kcalP 8.5R 1.0H 50.2
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho
291 kcalP 11.0R 7.6H 42.8
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese
252 kcalP 8.6R 2.4H 45.3
Paahtoleipä, vehnä, vesi
279 kcalP 8.1R 3.5H 51.9
Paahtoleipä, sliced brown bread-paahtoleipä, mcennedy, lidl, voimakassuolainen
273 kcalP 7.9R 5.3H 45.2
Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho
249 kcalP 8.2R 3.0H 45.4
Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti
286 kcalP 6.3R 11.1H 38.7
Vaalea leipä, pitaleipä
231 kcalP 7.5R 1.0H 46.1