Vaalea leipä, pitaleipä
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 750 G | 750 |
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 966 kJ | 11 % |
| Energia | 231 kcal | |
| Rasva | 0.98 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.13 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.1 g | 18 % |
| sokerit | 0.75 g | 1 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.40 g | |
| Natrium | 162 mg | 7 % |
| Kalium | 110 mg | 5 % |
| Kalsium | 13.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.59 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.9 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.62 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 231 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, pitaleipä sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, pitaleipä sisältää 231 kcal (966 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (40 g) sisältää noin 92 kcal.
Onko Vaalea leipä, pitaleipä terveellistä?
Vaalea leipä, pitaleipä sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, pitaleipä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, pitaleipä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, pitaleipä sisältää?
Vaalea leipä, pitaleipä sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (40 g) sisältää 3.0 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, oululainen reilu täysjyväviipaleet, fazer, rypsiöljyä
277 kcalP 12.0R 4.0H 43.8
Chapati, kohottamaton vehnäleipä, kotitekoinen
222 kcalP 7.0R 0.9H 44.7
Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho
272 kcalP 9.3R 3.6H 46.3
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi
239 kcalP 7.9R 2.7H 49.6
Paahtoleipä, juustopaahto, linkosuo
260 kcalP 9.1R 5.0H 42.7
Krutonki
355 kcalP 7.8R 14.0H 48.1
Vaalea leipä, maalaisleipä, fazer, vehnäjauho
253 kcalP 8.5R 1.0H 50.2
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese
252 kcalP 8.6R 2.4H 45.3