Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1310 kJ | 16 % |
| Energia | 313 kcal | |
| Rasva | 3.2 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 59.2 g | 23 % |
| sokerit | 0.96 g | 1 % |
| Kuitu | 2.9 g | 12 % |
| Proteiini | 9.6 g | 19 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 432 mg | 18 % |
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Kalsium | 18.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.4 mg | 7 % |
| Rauta | 0.77 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.73 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.97 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.6 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 313 kcal (100 g)
Kävely1 h 13 min
Juoksu32 min
Pyöräily38 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 17 min
Jooga1 h 42 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää 313 kcal (1310 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 63 kcal.
Onko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan terveellistä?
Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää?
Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 1.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit
279 kcalP 8.4R 3.6H 50.3
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan
245 kcalP 8.3R 2.1H 46.0
Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe
279 kcalP 9.2R 3.0H 51.1
Sekaleipä, oululainen reilu täysjyväviipaleet, fazer, rypsiöljyä
277 kcalP 12.0R 4.0H 43.8
Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho
273 kcalP 9.3R 1.6H 53.3
Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho
249 kcalP 8.2R 3.0H 45.4
Chapati, kohottamaton vehnäleipä, kotitekoinen
222 kcalP 7.0R 0.9H 44.7
Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho
272 kcalP 9.3R 3.6H 46.3