FittiFrendiFittiFrendi

C-vitamiini

C-vitamiini on antioksidantti ja parantaa raudan imeytymistä. Saantisuositus on 75 mg/päivä.

Päivittäinen viitearvo: 80 milligramma

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta c-vitamiini (milligramma/100 g)

#Elintarvikemilligramma/100 g% DV
1Ruusunmarjaraaka-aine601751 %
2Ksylitolipastilli, c-vitaminoituraaka-aine366457 %
3Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauheraaka-aine255319 %
4Chili, vihreä, tuoreraaka-aine243303 %
5Guavaraaka-aine228285 %
6Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehtiraaka-aine209261 %
7Paprika, keltainenraaka-aine205256 %
8Persiljaraaka-aine200250 %
9Paprika, keskiarvoraaka-aine185231 %
10Paprika, punainenraaka-aine185231 %
11Piparjuuriraaka-aine166208 %
12Paprika, keitetty, suolatonruokalaji143179 %
13Tyrnimarjaraaka-aine140175 %
14Paprika, uunissaruokalaji137171 %
15Mustaherukkaraaka-aine128160 %
16Ruusunmarja, kuivattu, ruusunmarjajauheraaka-aine127159 %
17Paprika, vihreäraaka-aine120150 %
18Ruusukaaliraaka-aine108135 %
19Ateriankorvike, energiapatukka, vitaminoitu, keskiarvoraaka-aine105132 %
20Maitohorsma, versoraaka-aine103129 %
21Väinönputkiraaka-aine103129 %
22Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssäraaka-aine102127 %
23Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberryruokalaji92.0115 %
24Ateriankorvike, keittojauhe, parsa/kala/kana/sieni, easy dietraaka-aine85.5107 %
25Pakastekasvissekoitus, kartanon kasvikset, parsakaali-porkkana-paprikaruokalaji85.3107 %
26Tilli, tuoreraaka-aine85.0106 %
27Papaija, kuivatturaaka-aine81.9102 %
28Yrtti, tuore, keskiarvoruokalaji80.3100 %
29Vuohenputki, lehtiraaka-aine80.0100 %
30Kasviskeitto, paahdettu paprikakeittoruokalaji79.499 %
31Tyrnimarja, kuivattu, tyrnimarjajauheraaka-aine76.295 %
32Äidinmaidonkorvike, jauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine70.788 %
33Ruusukaali, keitetty, suolatonruokalaji70.288 %
34Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastikeruokalaji69.587 %
35Ruusukaali, keitetty, suolaaruokalaji69.587 %
36Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön)ruokalaji67.584 %
37Kiivi, kuoritturaaka-aine67.084 %
38Kuusenkerkkäraaka-aine66.783 %
39Paprika, täytetty, riisi, jauheliha, sipuliruokalaji66.183 %
40Herne, sokeriherne, tuoreraaka-aine66.083 %
41Lehtikaaliraaka-aine65.882 %
42Parsakaali, brokkoliraaka-aine65.181 %
43Täysmehu, tyrnitäysmehuraaka-aine65.081 %
44Nokkonenraaka-aine64.481 %
45Mehu, höyrymehu, mustaherukka, laimentamaton, sokeritonraaka-aine64.080 %
46Ateriankorvike, spaghetti bolognese, jauhe, cambridgeraaka-aine63.880 %
47Uunivihannekset, suolaa, öljyäruokalaji63.479 %
48Kiivi, punnittu kuorineenraaka-aine61.677 %
49Lakka, suomuurain, hillaraaka-aine61.677 %
50Papaija, kuoritturaaka-aine60.976 %

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).