FittiFrendiFittiFrendi

Kalium

Kalium säätelee nestetasapainoa ja verenpainetta. Saantisuositus on 3 500 mg/päivä.

Päivittäinen viitearvo: 2000 milligramma

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta kalium (milligramma/100 g)

#Elintarvikemilligramma/100 g% DV
1Mineraalisuola, keskiarvoraaka-aine17880894 %
2Mustatorvisieni, kuivatturaaka-aine4650233 %
3Ateriankorvike, soijaproteiinijauhe, n. 80 % proteiiniaraaka-aine3780189 %
4Kahvi, murukahvi, pikakahvi, valmistamatonraaka-aine3535177 %
5Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeriaraaka-aine3490175 %
6Merilevä, nori, kuivatturaaka-aine2840142 %
7Basilika, kuivatturaaka-aine2630132 %
8Nokkonen, lehti, kuivatturaaka-aine2530126 %
9Ateriankorvike, drinkmix, juomajauhe, naturdietraaka-aine2515126 %
10Soijarouhe, vaalea tai tummaraaka-aine2490125 %
11Ateriankorvike, hot and cold mocca, juomajauhe, nutrilettraaka-aine2469123 %
12Lese, vehnäleseraaka-aine2260113 %
13Ateriankorvike, spaghetti bolognese, jauhe, cambridgeraaka-aine2228111 %
14Soijaproteiini konsentraatti, 58 % proteiiniaraaka-aine2202110 %
15Ateriankorvike, keittojauhe, parsa/kala/kana/sieni, easy dietraaka-aine2201110 %
16Ateriankorvike, keittojauhe, parsakaali/basilika/couscous, allevoraaka-aine2200110 %
17Ateriankorvike, proteiinijuomajauhe, nutrishake, gnld, 55 % proteiiniaraaka-aine2159108 %
18Peruna, kuivatturaaka-aine2150108 %
19Perunasosejauhe, valmistamatonraaka-aine2115106 %
20Jauho, soijajauho, vähärasvainenraaka-aine2030101 %
21Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, allevoraaka-aine2000100 %
22Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, allevoraaka-aine2000100 %
23Herajauhe, teollisuuden raaka-aineraaka-aine198099 %
24Porkkana, kuivatturaaka-aine195098 %
25Perunasosejauhe, valmistamaton, pirkka/felixraaka-aine190895 %
26Ateriankorvike, keittojauhe, peruna/purjo, allevoraaka-aine190095 %
27Ateriankorvike, keittojauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine190095 %
28Perunasosejauhe, valmistamaton, tuotekeskiarvoraaka-aine188694 %
29Perunasosejauhe, valmistamaton, eldoradoraaka-aine187294 %
30Perunasosejauhe, valmistamaton, rainbowraaka-aine185593 %
31Ateriankorvike, proteiinijuomajauhe, gnld, 49 % proteiiniaraaka-aine180790 %
32Ateriankorvike, keittojauhe, tomaatti/texmex/thai, easy dietraaka-aine176588 %
33Suklaa, tumma, 80 %raaka-aine174587 %
34Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine173887 %
35Papu, valkoinen, kuivatturaaka-aine173387 %
36Soijapapu, kuivatturaaka-aine173087 %
37Maitojauhe, rasvatonraaka-aine171086 %
38Maitojauhe, rasvaton, VL, d-vitamiinia 5 UGraaka-aine171086 %
39Maitojauhe, rasvaton, laktoositon, d-vitamiinia 5 UGraaka-aine171086 %
40Maitojauhe, rasvaton, d-vitamiinia 5 UGraaka-aine171086 %
41Maitojauhe, rasvaton, VLraaka-aine171086 %
42Maitojauhe, rasvaton, laktoositonraaka-aine171086 %
43Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine170885 %
44Papaija, kuivatturaaka-aine170285 %
45Lihaliemijauhe/tiivisteraaka-aine170085 %
46Ateriankorvike, keittojauhe, nutrilettraaka-aine169385 %
47Ateriankorvike, keittojauhe, cambridgeraaka-aine166783 %
48Soija-ruusunmarja-pellava-inuliinivalmiste, femisoya plusraaka-aine166183 %
49Jauho, soijajauho, rasvainenraaka-aine166083 %
50Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, easy dietraaka-aine162181 %

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).