FittiFrendiFittiFrendi

Sinkki

Sinkki osallistuu satoihin entsymaattisiin reaktioihin ja on tärkeä immuunipuolustukselle. Saantisuositus on 7–9 mg/päivä.

Päivittäinen viitearvo: 10 milligramma

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta sinkki (milligramma/100 g)

#Elintarvikemilligramma/100 g% DV
1Vehnänalkioraaka-aine17.8178 %
2Lese, vehnäleseraaka-aine13.0130 %
3Poronliha, kuivatturaaka-aine12.0120 %
4Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, allevoraaka-aine11.5115 %
5Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aineraaka-aine11.3113 %
6Liha, kuivattu, keskiarvoraaka-aine10.8108 %
7Hampunsiemen, kuoritturaaka-aine10.6106 %
8Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine10.5105 %
9Ateriankorvike, keittojauhe, parsa/kala/kana/sieni, easy dietraaka-aine10.4103 %
10Ateriankorvike, keittojauhe, tomaatti/texmex/thai, easy dietraaka-aine10.3103 %
11Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, easy dietraaka-aine10.2102 %
12Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, nutrifastraaka-aine10.1101 %
13Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine10.1101 %
14Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, allevoraaka-aine10.0100 %
15Ateriankorvike, keittojauhe, parsakaali/basilika/couscous, allevoraaka-aine10.0100 %
16Ateriankorvike, keittojauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine9.797 %
17Mustatorvisieni, kuivatturaaka-aine9.696 %
18Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, nutrilettraaka-aine9.696 %
19Ateriankorvike, keittojauhe, nutrilettraaka-aine9.595 %
20Naudanpaisti, kuivatturaaka-aine9.595 %
21Maksa, sianraaka-aine9.090 %
22Maksa, poronraaka-aine9.090 %
23Ateriankorvike, keittojauhe, peruna/purjo, allevoraaka-aine9.090 %
24Pinjansiemenraaka-aine8.585 %
25Kurpitsansiemenraaka-aine8.484 %
26Osteriraaka-aine8.383 %
27Maksa, keitetty, ei lisättyä suolaaruokalaji8.181 %
28Maksa, keitetty, suolaaruokalaji8.181 %
29Lese, ruisleseraaka-aine8.080 %
30Ateriankorvike, drinkmix, juomajauhe, naturdietraaka-aine8.080 %
31Quorn, fileet, kuutiot, rouheraaka-aine8.080 %
32Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolatonruokalaji7.979 %
33Maksapaistiruokalaji7.979 %
34Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaaruokalaji7.877 %
35Siemensekoitusraaka-aine7.777 %
36Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuoritturaaka-aine7.676 %
37Ateriankorvike, hot and cold mocca, juomajauhe, nutrilettraaka-aine7.575 %
38Hampunsiemen, kokonainenraaka-aine7.373 %
39Ateriankorvike, karamellipatukka, naturdietraaka-aine7.272 %
40Naudanfilee, ulkofilee, uunissaruokalaji7.171 %
41Basilika, kuivatturaaka-aine7.171 %
42Auringonkukansiemen, kuoritturaaka-aine7.070 %
43Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitettyruokalaji7.070 %
44Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeriaraaka-aine6.969 %
45Unikonsiemen, kokonainenraaka-aine6.969 %
46Poronliha, keitetty, suolaaruokalaji6.868 %
47Poronpaistiruokalaji6.868 %
48Muro, vehnälese paahdettu, kellogg's all-bran plusruokalaji6.666 %
49Ateriankorvike, keittojauhe, cambridgeraaka-aine6.666 %
50Naudanliha, keitetty, suolatonruokalaji6.464 %

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).