FittiFrendiFittiFrendi

Tiamiini (b1)

Tiamiini (B1) on välttämätön energiantuotannolle hiilihydraateista. Saantisuositus on 1,1–1,4 mg/päivä.

Päivittäinen viitearvo: 1.1 milligramma

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta tiamiini (b1) (milligramma/100 g)

#Elintarvikemilligramma/100 g% DV
1Karpalo, kuivattu, karpalojauheraaka-aine2.5227 %
2Auringonkukansiemen, kuoritturaaka-aine2.3209 %
3Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberryruokalaji2.2200 %
4Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoituruokalaji1.8164 %
5Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoituruokalaji1.8164 %
6Vehnänalkioraaka-aine1.7155 %
7Pellavansiemen, kokonainenraaka-aine1.6149 %
8Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24raaka-aine1.6149 %
9Seesaminsiemen, kuorineenraaka-aine1.5134 %
10Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuoritturaaka-aine1.5134 %
11Ateriankorvike, energiapatukka, vitaminoitu, keskiarvoraaka-aine1.4127 %
12Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, allevoraaka-aine1.3118 %
13Siemensekoitusraaka-aine1.3115 %
14Sianliha, keitetty, suolaaruokalaji1.3114 %
15Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine1.3114 %
16Muro, maissihiutale, corn flakesruokalaji1.2109 %
17Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoituruokalaji1.2109 %
18Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoituruokalaji1.2109 %
19Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, easy dietraaka-aine1.2109 %
20Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, nutrifastraaka-aine1.2109 %
21Ateriankorvike, keittojauhe, nutrilettraaka-aine1.2109 %
22Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, nutrilettraaka-aine1.2109 %
23Ateriankorvike, hot and cold mocca, juomajauhe, nutrilettraaka-aine1.2109 %
24Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoituruokalaji1.2109 %
25Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoituruokalaji1.2109 %
26Välipalapatukka, muropatukka, kellogg´s rice krispies cereal & milk, täydennettyraaka-aine1.2109 %
27Quorn, fileet, kuutiot, rouheraaka-aine1.2109 %
28Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinäraaka-aine1.2109 %
29Siankinkku, silavoineenraaka-aine1.1101 %
30Sianlihasuikale, paistettu öljyssäruokalaji1.1101 %
31Soijapapu, kuivatturaaka-aine1.1100 %
32Siankyljys/selkä, paksu rasvakerrosraaka-aine1.1100 %
33Siankyljysraaka-aine1.1100 %
34Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine1.1100 %
35Ateriankorvike, proteiinijuomajauhe, gnld, 49 % proteiiniaraaka-aine1.1100 %
36Välipalapatukka, suklaa-muropatukka, kellogg´s special k chocolate, täydennettyraaka-aine1.1100 %
37Rypsiporsas, lihasuikaleraaka-aine1.1100 %
38Viljaporsas, lihasuikaleraaka-aine1.1100 %
39Porsaanfilee, ulkofileeraaka-aine1.1100 %
40Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raakaraaka-aine1.1100 %
41Kasslerpihvi/-paisti, raakaraaka-aine1.1100 %
42Sianruho, keskirasvainenraaka-aine1.199 %
43Ateriankorvike, keittojauhe, parsa/kala/kana/sieni, easy dietraaka-aine1.198 %
44Tyrnimarja, kuivattu, tyrnimarjajauheraaka-aine1.196 %
45Kokolihaleikkele, parmankinkku, ilmakuivattu kinkku, rasvaa 15 %raaka-aine1.095 %
46Halva seesamsiemenvalmisteraaka-aine1.094 %
47Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinenruokalaji1.092 %
48Ateriankorvike, keittojauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine1.092 %
49Lese, kauraleseraaka-aine1.091 %
50Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoituruokalaji1.091 %

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).