Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 516 kJ | 6 % |
| Energia | 123 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.90 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.1 g | 3 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 0.82 g | |
| Natrium | 329 mg | 14 % |
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalsium | 12.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.39 mg | 35 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 2.7 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 3.1 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 123 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty sisältää 123 kcal (516 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 271 kcal.
Onko Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 20.4 g proteiinia.
Onko Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.39 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanpaisti
90 kcalP 4.6R 4.2H 7.6
Lihapulla, mummon lihapulla, hk
231 kcalP 15.0R 14.9H 9.2
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2
Perunalaatikko, jauhelihaperunamuusi, kokkikartano snellman, valmisateria
104 kcalP 4.4R 4.5H 10.7
Lihapulla, lihapyörykkä, atria
192 kcalP 15.8R 10.1H 9.3
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna
127 kcalP 7.5R 8.1H 5.8
Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu
243 kcalP 15.2R 17.9H 5.5
Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi
107 kcalP 4.3R 7.7H 4.4