Bataatti-kikhernecurry
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 70 G | 70 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Valkosipuli | 10 G | 10 |
| Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala | 30 G | 30 |
| Bataatti, kuorittu | 650 G | 650 |
| Tomaatti | 250 G | 250 |
| Kikherne suolattomassa vedessä | 230 G | 230 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 30 G | 30 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 200 G | 200 |
| Sokeri | 13 G | 13 |
| Chili, vihreä, tuore | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 553 kJ | 7 % |
| Energia | 132 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.2 g | 5 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 3.0 g | 6 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 258 mg | 11 % |
| Kalium | 324 mg | 16 % |
| Kalsium | 31.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 31.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.3 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.3 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 9.7 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 132 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga43 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataatti-kikhernecurry sisältää kaloreita?
Bataatti-kikhernecurry sisältää 132 kcal (553 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 264 kcal.
Onko Bataatti-kikhernecurry terveellistä?
Bataatti-kikhernecurry sisältää 3.0 g proteiinia, 6.4 g rasvaa ja 14.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 132 kcal per 100 g.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kikhernecurry vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kikhernecurry sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Nyhtökaura-nuudeliwokki
123 kcalP 7.2R 4.7H 11.7
Papupihvi/pyörykkä
239 kcalP 11.7R 7.1H 26.7
Tofu-kasviswokki, wokkivihannekset
115 kcalP 3.5R 6.2H 10.1
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty
87 kcalP 7.2R 1.0H 11.1
Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa
74 kcalP 4.2R 2.3H 8.4
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty
88 kcalP 8.5R 1.0H 9.6
Papu-kvinoapihvi/pyörykkä, paistettu
226 kcalP 8.8R 13.1H 15.6