Broileripata, burgundinpata
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pekoni, paistettu | 105 G | 105 |
| Sipuli, keltasipuli | 250 G | 250 |
| Porkkana | 130 G | 130 |
| Herkkusieni | 200 G | 200 |
| Punaviini | 200 G | 200 |
| Lihaliemi, laimennettu | 200 G | 200 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 50 G | 50 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Ruokasuola, jodioitu | 9 G | 9 |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 640 G | 640 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 479 kJ | 6 % |
| Energia | 115 kcal | |
| Rasva | 5.5 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.99 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.9 g | 1 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.68 g | 3 % |
| Proteiini | 12.0 g | 24 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 548 mg | 23 % |
| Kalium | 323 mg | 16 % |
| Kalsium | 14.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.64 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 4.6 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 10.3 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 115 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileripata, burgundinpata sisältää kaloreita?
Broileripata, burgundinpata sisältää 115 kcal (479 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 115 kcal.
Onko Broileripata, burgundinpata terveellistä?
Broileripata, burgundinpata sisältää runsaasti proteiinia (12.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileripata, burgundinpata munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, burgundinpata sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, burgundinpata gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, burgundinpata sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, burgundinpata maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, burgundinpata sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, burgundinpata luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, burgundinpata sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, burgundinpata soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, burgundinpata sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileripata, burgundinpata sisältää?
Broileripata, burgundinpata sisältää 12.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 12.0 g proteiinia.
Onko Broileripata, burgundinpata hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileripata, burgundinpata on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.6 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset
147 kcalP 9.3R 6.6H 11.7
Kanaviillokki, hk, valmisateria
91 kcalP 4.3R 2.3H 9.2
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma
123 kcalP 6.2R 5.5H 11.2
Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
164 kcalP 8.2R 7.5H 14.3
Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty
85 kcalP 8.9R 1.4H 8.8
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
106 kcalP 11.7R 4.1H 4.7
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty
86 kcalP 10.5R 1.5H 6.9
Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria
123 kcalP 8.4R 5.1H 9.9