Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 964 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 14.1 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.3 g | 5 % |
| sokerit | 0.53 g | 1 % |
| Kuitu | 0.55 g | 2 % |
| Proteiini | 13.5 g | 27 % |
| Suola | 0.98 g | |
| Natrium | 393 mg | 16 % |
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalsium | 11.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.9 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.49 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.55 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 47.4 µg | 63 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen sisältää kaloreita?
Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen sisältää 230 kcal (964 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 207 kcal.
Onko Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen terveellistä?
Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen sisältää runsaasti proteiinia (13.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen sisältää?
Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen sisältää 13.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 12.1 g proteiinia.
Onko Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.49 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 47.4 µg per 100 g, mikä kattaa 63 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria
123 kcalP 8.4R 5.1H 9.9
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9
Broilerimureke, saarioinen, horeca
169 kcalP 16.4R 7.4H 8.6
Broileripyörykkä, pirkka
228 kcalP 14.5R 13.8H 11.4
Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa
128 kcalP 11.5R 5.1H 8.2
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma
123 kcalP 6.2R 5.5H 11.2
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
106 kcalP 11.7R 4.1H 4.7