Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä
Käsittely: Sekoitettu
Lakto-ovovegetaarinen
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 899 kJ | 11 % |
| Energia | 215 kcal | |
| Rasva | 13.6 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.3 g | 7 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 350 mg | 15 % |
| Kalium | 272 mg | 14 % |
| Kalsium | 24.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 22.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.53 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.6 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 6.1 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 4.0 mg | 34 % |
| K-vitamiini | 30.6 µg | 41 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 215 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä sisältää kaloreita?
Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä sisältää 215 kcal (899 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 430 kcal.
Onko Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä terveellistä?
Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä sisältää 4.5 g proteiinia, 13.6 g rasvaa ja 19.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 215 kcal per 100 g.
Sopiiko Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 30.6 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna
255 kcalP 13.5R 17.4H 11.0
Voileipä, lämmin sienileipä
206 kcalP 5.0R 9.3H 24.1
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini
297 kcalP 11.1R 15.0H 27.9
Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka
196 kcalP 7.5R 8.3H 22.1
Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä
276 kcalP 10.6R 17.8H 17.8
Voileipäkakku, kasvis
164 kcalP 4.5R 9.8H 13.3
Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä
298 kcalP 9.3R 15.8H 28.5
Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä
292 kcalP 8.1R 15.8H 28.4