Italianpata, sika-nauta
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Pasta, spagetti, keitetty, suolaa | 600 G | 600 |
| Sekavihannes, keitetty, suolaton | 100 G | 100 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13 G | 13 |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 584 kJ | 7 % |
| Energia | 140 kcal | |
| Rasva | 7.8 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.7 g | 4 % |
| sokerit | 0.35 g | 0 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 0.51 g | |
| Natrium | 203 mg | 8 % |
| Kalium | 111 mg | 6 % |
| Kalsium | 8.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.7 mg | 3 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 140 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Italianpata, sika-nauta sisältää kaloreita?
Italianpata, sika-nauta sisältää 140 kcal (584 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 420 kcal.
Onko Italianpata, sika-nauta terveellistä?
Italianpata, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Italianpata, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata, sika-nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, sika-nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Italianpata, sika-nauta sisältää?
Italianpata, sika-nauta sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 21.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, saarioinen, valmisateria
84 kcalP 4.1R 2.4H 10.9
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty
127 kcalP 7.6R 6.7H 8.8
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 7 %
122 kcalP 9.3R 3.8H 11.7
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria
126 kcalP 3.8R 6.0H 13.3
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Lihapata, naudanpaisti, gulassi
71 kcalP 10.4R 2.6H 1.1