Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Jauheliha, sian, rasvaa 16 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 535 kJ | 6 % |
| Energia | 128 kcal | |
| Rasva | 8.6 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.2 g | 1 % |
| sokerit | 0.39 g | 0 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 0.59 g | |
| Natrium | 235 mg | 10 % |
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 10.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 13.1 mg | 3 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.4 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.49 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 128 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sisältää 128 kcal (535 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 128 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.6 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
136 kcalP 5.7R 10.0H 3.5
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustettu
104 kcalP 11.0R 4.5H 4.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton
94 kcalP 11.1R 4.1H 2.3
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton
171 kcalP 10.7R 13.0H 2.4
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustettu
136 kcalP 10.1R 8.5H 4.0
Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria
92 kcalP 3.5R 4.2H 8.3
Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton
140 kcalP 10.4R 9.7H 2.3
Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta
188 kcalP 8.7R 13.5H 7.8