Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 70 G | 70 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 746 kJ | 9 % |
| Energia | 178 kcal | |
| Rasva | 13.9 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.0 g | 1 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.31 g | 1 % |
| Proteiini | 10.4 g | 21 % |
| Suola | 0.79 g | |
| Natrium | 316 mg | 13 % |
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 12.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.1 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 178 kcal (100 g)
Kävely42 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga58 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu sisältää 178 kcal (746 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 178 kcal.
Onko Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu terveellistä?
Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu sisältää runsaasti proteiinia (10.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu sisältää?
Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu sisältää 10.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.4 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.55 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa
133 kcalP 4.9R 8.9H 6.4
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa
147 kcalP 10.5R 10.8H 2.1
Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti
145 kcalP 9.2R 8.7H 7.3
Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria
92 kcalP 3.5R 4.2H 8.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa
82 kcalP 10.0R 3.7H 2.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, kastikejauheesta
204 kcalP 12.3R 14.2H 6.8
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa
128 kcalP 10.6R 8.6H 2.2
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito
114 kcalP 7.8R 6.1H 6.8