Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 906 kJ | 11 % |
| Energia | 217 kcal | |
| Rasva | 14.7 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 5.6 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.7 g | 2 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 0.63 g | 3 % |
| Proteiini | 16.3 g | 33 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 518 mg | 22 % |
| Kalium | 411 mg | 21 % |
| Kalsium | 30.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 37.2 mg | 10 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.52 mg | 47 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.3 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.49 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.69 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 217 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa sisältää 217 kcal (906 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 130 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (16.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa sisältää 16.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 9.8 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 411 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.52 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
119 kcalP 7.8R 5.6H 9.0
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta
141 kcalP 6.8R 6.9H 12.6
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9
Lasagne, sika-nauta
167 kcalP 8.4R 8.7H 13.2
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Sipuli, täytetty, riisi, sika-nautajauheliha
122 kcalP 5.0R 6.3H 10.7
Paprika, täytetty, riisi, jauheliha, sipuli
110 kcalP 4.4R 5.6H 9.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcalP 7.5R 5.8H 9.0