Kaalikääryle, atria
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 514 kJ | 6 % |
| Energia | 123 kcal | |
| Rasva | 4.2 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.44 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.6 g | 6 % |
| sokerit | 12.5 g | 14 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 3.6 g | 7 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 410 mg | 17 % |
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 37.1 mg | 5 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.85 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.2 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 15.1 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.10 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 38.1 µg | 51 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 123 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalikääryle, atria sisältää kaloreita?
Kaalikääryle, atria sisältää 123 kcal (514 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (88 g) sisältää noin 108 kcal.
Onko Kaalikääryle, atria terveellistä?
Kaalikääryle, atria sisältää 3.6 g proteiinia, 4.2 g rasvaa ja 16.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 123 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalikääryle, atria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, atria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, atria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, atria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, atria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, atria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, atria maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, atria sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, atria luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, atria sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, atria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, atria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Kaalikääryle, atria paljon sokeria?
Kaalikääryle, atria sisältää 12.5 g sokeria per 100 g. Se on 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Kaalikääryle, atria hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalikääryle, atria on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 38.1 µg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty
132 kcalP 9.1R 7.4H 6.9
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
119 kcalP 7.8R 5.6H 9.0
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa
134 kcalP 10.7R 9.2H 2.2
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcalP 7.5R 5.8H 9.0
Poronkäristys, vähärasvainen
168 kcalP 21.8R 9.0H 0.0
Pasta, täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte
291 kcalP 15.6R 15.6H 21.6
Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu
186 kcalP 12.3R 11.4H 7.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria
148 kcalP 8.3R 4.5H 17.9