Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton
Käsittely: Uunissa paistettu
Gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 15.6 G | 15.6 |
| Paprika, punainen | 10.4 G | 10.4 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 11.4 G | 11.4 |
| Kananmuna, kuoreton | 12.6 G | 12.6 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 15 G | 15 |
| Kakkurasva | 12.6 G | 12.6 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.4 G | 1.4 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 21 G | 21 |
| Jauho, jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvo | 21 G | 21 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1389 kJ | 17 % |
| Energia | 332 kcal | |
| Rasva | 18.9 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 9.3 g | 47 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 30.1 g | 12 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 9.8 g | 20 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 215 mg | 9 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalsium | 138 mg | 17 % |
| Magnesium | 21.3 mg | 6 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.94 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.3 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 12.1 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 10.1 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 332 kcal (100 g)
Kävely1 h 17 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti47 min
Kotityöt1 h 22 min
Jooga1 h 48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton sisältää kaloreita?
Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton sisältää 332 kcal (1389 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (80 g) sisältää noin 266 kcal.
Onko Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton terveellistä?
Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 9.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton sisältää?
Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton sisältää 9.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (80 g) sisältää 7.9 g proteiinia.
Onko Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapiirakka, sisältää soijaa
358 kcalP 9.9R 23.6H 26.2
Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen
209 kcalP 3.8R 7.5H 30.0
Lihapiirakka, atria
285 kcalP 9.0R 12.6H 32.7
Lihapiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo
271 kcalP 8.3R 11.1H 33.1
Pinaattikohokas, rasvaton maito
88 kcalP 5.8R 5.1H 4.2
Riisipyörönen, vehnä
212 kcalP 7.0R 3.3H 37.3
Kasvispiirakka, hoviruoka
297 kcalP 8.4R 13.9H 33.2
Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka
252 kcalP 3.8R 16.9H 19.9