Lihamureke, naudanpaisti, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 684 kJ | 8 % |
| Energia | 164 kcal | |
| Rasva | 7.9 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.52 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 0.39 g | 2 % |
| Proteiini | 17.1 g | 34 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 322 mg | 13 % |
| Kalium | 330 mg | 17 % |
| Kalsium | 16.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.5 mg | 6 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.2 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.57 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.37 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.8 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 164 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihamureke, naudanpaisti, vesi sisältää kaloreita?
Lihamureke, naudanpaisti, vesi sisältää 164 kcal (684 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 164 kcal.
Onko Lihamureke, naudanpaisti, vesi terveellistä?
Lihamureke, naudanpaisti, vesi sisältää runsaasti proteiinia (17.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 34 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihamureke, naudanpaisti, vesi sisältää?
Lihamureke, naudanpaisti, vesi sisältää 17.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 17.1 g proteiinia.
Onko Lihamureke, naudanpaisti, vesi hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihamureke, naudanpaisti, vesi on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihamureke, naudanpaisti, vesi hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihamureke, naudanpaisti, vesi on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.2 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihamureke, naudanpaisti, vesi hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihamureke, naudanpaisti, vesi on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, broileri
114 kcalP 9.6R 2.8H 11.9
Kaalikääryle, naudanpaisti
146 kcalP 6.7R 9.0H 8.3
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna
127 kcalP 7.5R 8.1H 5.8
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara
140 kcalP 4.6R 6.3H 14.3
Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu
186 kcalP 12.3R 11.4H 7.7
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito
136 kcalP 6.9R 5.3H 14.0
Lasagne, naudanpaisti
150 kcalP 9.0R 6.5H 13.3