Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lampaanliha, rasvainen | 600 G | 600 |
| Lihaliemi, laimennettu | 600 G | 600 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7 G | 7 |
| Porkkana | 175 G | 175 |
| Sipuli, keltasipuli | 140 G | 140 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 16 G | 16 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 570 kJ | 7 % |
| Energia | 136 kcal | |
| Rasva | 10.4 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.83 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.7 g | 1 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.54 g | 2 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 408 mg | 17 % |
| Kalium | 197 mg | 10 % |
| Kalsium | 12.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.9 mg | 3 % |
| Rauta | 1.00 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.30 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.60 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 6.4 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 136 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää kaloreita?
Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää 136 kcal (570 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 136 kcal.
Onko Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy terveellistä?
Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää?
Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu
252 kcalP 15.4R 18.8H 5.4
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia
144 kcalP 7.5R 11.1H 3.2
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
119 kcalP 7.8R 5.6H 9.0
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen
216 kcalP 16.8R 14.4H 4.5
Naudanpaisti-kasviswokki
87 kcalP 9.3R 3.9H 2.9
Lasagne, naudanpaisti
150 kcalP 9.0R 6.5H 13.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcalP 6.9R 6.3H 7.4
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria
126 kcalP 3.8R 6.0H 13.3