Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 7 G | 7 |
| Lihaliemi, laimennettu | 600 G | 600 |
| Naudanpaisti | 600 G | 600 |
| Porkkana | 175 G | 175 |
| Sipuli, keltasipuli | 140 G | 140 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 16 G | 16 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 352 kJ | 4 % |
| Energia | 84 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.83 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.56 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.8 g | 1 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.56 g | 2 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 417 mg | 17 % |
| Kalium | 294 mg | 15 % |
| Kalsium | 13.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.9 mg | 5 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.1 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6.5 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 84 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää kaloreita?
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää 84 kcal (352 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy terveellistä?
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää?
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.0 g proteiinia.
Onko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7
Lasagne, naudanpaisti
150 kcalP 9.0R 6.5H 13.3
Jauhelihakastike, tomaattinen, poro, suurustamaton, ranskankermaa
112 kcalP 8.5R 6.6H 3.4
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana
67 kcalP 5.5R 3.1H 3.3
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito
198 kcalP 9.1R 11.8H 13.4
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3