Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Naudanpaisti | 600 G | 600 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 27 G | 27 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 407 kJ | 5 % |
| Energia | 97 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.74 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.2 g | 1 % |
| sokerit | 0.27 g | 0 % |
| Kuitu | 0.17 g | 1 % |
| Proteiini | 12.9 g | 26 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 217 mg | 9 % |
| Kalium | 247 mg | 12 % |
| Kalsium | 8.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.3 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.32 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.60 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.8 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 97 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo sisältää kaloreita?
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo sisältää 97 kcal (407 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 146 kcal.
Onko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo terveellistä?
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (12.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo sisältää?
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo sisältää 12.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 19.4 g proteiinia.
Onko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.53 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton
125 kcalP 6.8R 6.1H 10.2
Liha-kasvispata, naudanlapa, peruna
79 kcalP 9.5R 1.7H 5.8
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta
122 kcalP 5.0R 5.0H 13.7
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Lasagne, naudanliha
174 kcalP 9.4R 8.5H 14.3
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1
Nakki-sekavihannesvuoka
122 kcalP 7.7R 8.1H 3.0
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
241 kcalP 15.5R 17.4H 5.8