Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen | 100 G | 100 |
| Nakki, grillattu | 45 G | 45 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1148 kJ | 14 % |
| Energia | 274 kcal | |
| Rasva | 15.2 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.1 g | 8 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 10.0 g | 20 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 562 mg | 23 % |
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 15.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.4 mg | 6 % |
| Rauta | 0.98 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 11.1 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 274 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka sisältää kaloreita?
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka sisältää 274 kcal (1148 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 274 kcal.
Onko Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka terveellistä?
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka sisältää runsaasti proteiinia (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka sisältää?
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka sisältää 10.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 10.0 g proteiinia.
Samankaltaisia
Voisarvi, croissant, kotitekoinen
429 kcalP 5.8R 31.9H 29.5
Karjalanpiirakka, atria
200 kcalP 4.8R 7.9H 26.3
Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka
252 kcalP 3.8R 16.9H 19.9
Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen
209 kcalP 3.8R 7.5H 30.0
Pinaattikohokas, rasvaton maito
88 kcalP 5.8R 5.1H 4.2
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito
160 kcalP 4.5R 8.7H 15.1
Riisipyörönen, vehnä
212 kcalP 7.0R 3.3H 37.3
Lohi-riisipiirakka, voitaikinapohja
275 kcalP 9.5R 18.7H 17.2