Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hirvenliha, hirvi | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Voi | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 827 kJ | 10 % |
| Energia | 198 kcal | |
| Rasva | 10.7 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 5.7 g | 29 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.59 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.6 g | 3 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.44 g | 2 % |
| Proteiini | 18.1 g | 36 % |
| Suola | 0.94 g | |
| Natrium | 375 mg | 16 % |
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalsium | 32.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 26.2 mg | 7 % |
| Rauta | 2.9 mg | 21 % |
| Sinkki | 3.7 mg | 37 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.26 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 3.9 µg | 157 % |
| C-vitamiini | 0.75 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.91 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 4.2 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 198 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa sisältää kaloreita?
Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa sisältää 198 kcal (827 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 178 kcal.
Onko Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa terveellistä?
Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa sisältää runsaasti proteiinia (18.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa sisältää?
Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa sisältää 18.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 16.3 g proteiinia.
Onko Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcalP 7.3R 4.6H 7.5
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset
104 kcalP 13.3R 5.3H 0.6
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
88 kcalP 8.3R 2.3H 7.8
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Italianpata, sika-nauta
140 kcalP 7.3R 7.8H 9.7
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %
152 kcalP 9.4R 7.3H 11.7
Kaalikääryle, naudanpaisti
146 kcalP 6.7R 9.0H 8.3
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6