Lihapulla, lihapyörykkä, atria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 803 kJ | 10 % |
| Energia | 192 kcal | |
| Rasva | 10.1 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.59 g | 2 % |
| Proteiini | 15.8 g | 32 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 466 mg | 19 % |
| Kalium | 445 mg | 22 % |
| Kalsium | 20.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 45.8 mg | 12 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.3 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.85 µg | 34 % |
| C-vitamiini | 0.09 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 9.6 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 192 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 3 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, lihapyörykkä, atria sisältää kaloreita?
Lihapulla, lihapyörykkä, atria sisältää 192 kcal (803 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 29 kcal.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä, atria terveellistä?
Lihapulla, lihapyörykkä, atria sisältää runsaasti proteiinia (15.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 32 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, lihapyörykkä, atria sisältää?
Lihapulla, lihapyörykkä, atria sisältää 15.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää 2.4 g proteiinia.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä, atria hyvä kalium lähde?
Kyllä, Lihapulla, lihapyörykkä, atria on hyvä kalium lähde. Se sisältää 445 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä, atria hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lihapulla, lihapyörykkä, atria on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.22 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä, atria hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, lihapyörykkä, atria on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.85 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria
148 kcalP 8.3R 4.5H 17.9
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
117 kcalP 4.0R 5.9H 10.9
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
241 kcalP 15.5R 17.4H 5.8
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
119 kcalP 7.8R 5.6H 9.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi
103 kcalP 4.7R 4.3H 10.6
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma
101 kcalP 8.2R 3.2H 9.1