Lihapulla, naudanliha, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1110 kJ | 13 % |
| Energia | 265 kcal | |
| Rasva | 18.9 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 7.0 g | 35 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.2 g | 2 % |
| sokerit | 0.52 g | 1 % |
| Kuitu | 0.41 g | 2 % |
| Proteiini | 17.7 g | 35 % |
| Suola | 0.94 g | |
| Natrium | 376 mg | 16 % |
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalsium | 21.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 18.6 mg | 5 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 4.6 mg | 46 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.9 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.3 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 47 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.68 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 265 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, naudanliha, paistettu sisältää kaloreita?
Lihapulla, naudanliha, paistettu sisältää 265 kcal (1110 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Lihapulla, naudanliha, paistettu terveellistä?
Lihapulla, naudanliha, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (17.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, naudanliha, paistettu sisältää?
Lihapulla, naudanliha, paistettu sisältää 17.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Lihapulla, naudanliha, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanliha, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.6 mg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanliha, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanliha, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanliha, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanliha, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
105 kcalP 4.6R 4.9H 10.0
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
115 kcalP 5.0R 6.7H 8.6
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5
Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%
133 kcalP 7.3R 5.7H 12.7
Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi
88 kcalP 5.0R 5.2H 4.4
Jauhelihakastike, tomaattinen, poro, suurustamaton, ranskankermaa
112 kcalP 8.5R 6.6H 3.4
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
108 kcalP 11.2R 6.0H 2.2