Lihapulla, sika-nauta, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1134 kJ | 13 % |
| Energia | 271 kcal | |
| Rasva | 19.6 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 7.9 g | 39 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.54 g | 1 % |
| Kuitu | 0.43 g | 2 % |
| Proteiini | 17.4 g | 35 % |
| Suola | 0.94 g | |
| Natrium | 377 mg | 16 % |
| Kalium | 239 mg | 12 % |
| Kalsium | 22.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 17.8 mg | 5 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 0.59 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.58 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 271 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää kaloreita?
Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää 271 kcal (1134 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Lihapulla, sika-nauta, uunissa terveellistä?
Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (17.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää?
Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää 17.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Lihapulla, sika-nauta, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, sika-nauta, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, sika-nauta, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, poronliha, paistettu
243 kcalP 16.4R 15.8H 8.1
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu
278 kcalP 14.4R 22.3H 5.4
Lasagne, poronliha
143 kcalP 9.2R 7.0H 10.1
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
105 kcalP 4.6R 4.9H 10.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito, tumma makaroni
105 kcalP 8.1R 3.8H 9.0
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8
Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito
141 kcalP 8.1R 7.9H 8.6
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
128 kcalP 3.7R 6.7H 12.4