Lindströminpihvi, sika-nauta
Käsittely: Paistettu
Vähäsuolainen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Etikkapunajuuri | 350 G | 350 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 60 G | 60 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 780 kJ | 9 % |
| Energia | 186 kcal | |
| Rasva | 13.4 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.0 g | 3 % |
| sokerit | 2.9 g | 3 % |
| Kuitu | 0.88 g | 4 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 0.64 g | |
| Natrium | 255 mg | 11 % |
| Kalium | 208 mg | 10 % |
| Kalsium | 28.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.96 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.5 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.49 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 186 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lindströminpihvi, sika-nauta sisältää kaloreita?
Lindströminpihvi, sika-nauta sisältää 186 kcal (780 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 93 kcal.
Onko Lindströminpihvi, sika-nauta terveellistä?
Lindströminpihvi, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lindströminpihvi, sika-nauta vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lindströminpihvi, sika-nauta sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lindströminpihvi, sika-nauta sisältää?
Lindströminpihvi, sika-nauta sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 4.5 g proteiinia.
Onko Lindströminpihvi, sika-nauta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lindströminpihvi, sika-nauta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.63 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
119 kcalP 7.8R 5.6H 9.0
Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti
91 kcalP 4.3R 6.5H 3.3
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5
Lindströminpihvi, naudanpaisti
147 kcalP 11.0R 7.4H 8.6
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Kaalikääryle, sika-nauta
174 kcalP 6.0R 12.4H 8.4
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni
110 kcalP 7.3R 5.0H 8.5
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0