Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni
Käsittely: Uunissa paistettu
Soijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 16 G | 16 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 330 G | 330 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 431 kJ | 5 % |
| Energia | 103 kcal | |
| Rasva | 3.5 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.85 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.81 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.8 g | 3 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 0.57 g | 2 % |
| Proteiini | 9.5 g | 19 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 389 mg | 16 % |
| Kalium | 273 mg | 14 % |
| Kalsium | 64.6 mg | 8 % |
| Magnesium | 21.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.74 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.6 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.86 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.85 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 0.69 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6.1 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 103 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni sisältää 103 kcal (431 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 258 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni sisältää 9.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 23.8 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalkkuna-kasviswokki
68 kcalP 8.3R 2.0H 3.2
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty
86 kcalP 10.5R 1.5H 6.9
Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria
123 kcalP 8.4R 5.1H 9.9
Broileria ja riisiä, uunissa
103 kcalP 9.8R 2.3H 10.2
Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
127 kcalP 6.6R 3.4H 17.1
Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets
243 kcalP 13.2R 12.3H 19.6
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8