Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 425 G | 425 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 260 G | 260 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 481 kJ | 6 % |
| Energia | 115 kcal | |
| Rasva | 5.3 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.37 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.9 g | 3 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.47 g | 2 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 253 mg | 11 % |
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalsium | 64.3 mg | 8 % |
| Magnesium | 13.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.91 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.59 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.68 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 115 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää 115 kcal (481 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 288 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 19.1 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.59 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaalilaatikko, liha-kaalilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
87 kcalP 5.0R 3.7H 7.6
Lasagne, ateria-ainekset, sianliha
148 kcalP 9.3R 6.8H 11.7
Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu
186 kcalP 12.3R 11.4H 7.7
Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto
92 kcalP 3.5R 3.3H 11.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcalP 6.9R 6.3H 7.4
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3
Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen, valmisateria
116 kcalP 5.0R 4.8H 12.5
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 7 %
122 kcalP 9.3R 3.8H 11.7