Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 % | 150 G | 150 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Broilerisuikale | 150 G | 150 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 480 G | 480 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 514 kJ | 6 % |
| Energia | 123 kcal | |
| Rasva | 5.5 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.2 g | 4 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.80 g | 3 % |
| Proteiini | 6.2 g | 12 % |
| Suola | 0.76 g | |
| Natrium | 305 mg | 13 % |
| Kalium | 416 mg | 21 % |
| Kalsium | 14.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.52 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 5.3 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 15.0 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 123 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää 123 kcal (514 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma terveellistä?
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää?
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää 6.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 3.4 g proteiinia.
Onko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma hyvä kalium lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma on hyvä kalium lähde. Se sisältää 416 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Risotto, broileri-kasvisrisotto
114 kcalP 6.9R 2.6H 14.9
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets
243 kcalP 13.2R 12.3H 19.6
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
165 kcalP 12.1R 8.9H 8.8
Broilerimureke, saarioinen, horeca
169 kcalP 16.4R 7.4H 8.6
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa
166 kcalP 27.2R 6.2H 0.0
Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6