Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenVähälaktoosinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 355 kJ | 4 % |
| Energia | 85 kcal | |
| Rasva | 2.7 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.38 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.0 g | 4 % |
| sokerit | 0.88 g | 1 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 0.90 g | |
| Natrium | 359 mg | 15 % |
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalsium | 10.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.45 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.4 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 4.8 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 85 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sisältää 85 kcal (355 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 255 kcal.
Onko Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sisältää kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria
139 kcalP 3.2R 8.0H 12.9
Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
144 kcalP 7.6R 7.7H 9.5
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
88 kcalP 8.3R 2.3H 7.8
Kinkkupasta
117 kcalP 6.2R 4.6H 11.6
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa
245 kcalP 15.7R 17.7H 5.9
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni
110 kcalP 7.3R 5.0H 8.5