Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 535 kJ | 6 % |
| Energia | 128 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.48 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.1 g | 5 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 1.00 g | 4 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.87 g | |
| Natrium | 349 mg | 15 % |
| Kalium | 279 mg | 14 % |
| Kalsium | 35.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 19.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 3.5 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 128 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää 128 kcal (535 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (350 g) sisältää noin 448 kcal.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (350 g) sisältää 19.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha
142 kcalP 7.5R 5.3H 15.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito
92 kcalP 8.1R 2.5H 8.9
Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa
156 kcalP 16.8R 7.3H 5.5
Porsaankyljys, smetana, uunissa
444 kcalP 11.8R 43.7H 2.3
Poronlihamureke
183 kcalP 16.5R 9.0H 8.1
Lasagne, ateria-ainekset, broileri
114 kcalP 9.6R 2.8H 11.9
Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
129 kcalP 7.5R 5.7H 10.9