Porkkanapiirakka, voitaikina
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 350 G | 350 |
| Voitaikinarasva | 240 G | 240 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 260 G | 260 |
| Vesi, vesijohtovesi | 180 G | 180 |
| Kananmuna, kuoreton | 155 G | 155 |
| Ruokasuola, jodioitu | 13.2 G | 13.2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1156 kJ | 14 % |
| Energia | 276 kcal | |
| Rasva | 19.6 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 10.0 g | 50 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.6 g | 8 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 626 mg | 26 % |
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Kalsium | 28.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 14.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.54 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.30 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 1.5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 11.8 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 276 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkanapiirakka, voitaikina sisältää kaloreita?
Porkkanapiirakka, voitaikina sisältää 276 kcal (1156 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (70 g) sisältää noin 193 kcal.
Onko Porkkanapiirakka, voitaikina terveellistä?
Porkkanapiirakka, voitaikina sisältää tyydyttynyttä rasvaa 10.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porkkanapiirakka, voitaikina lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanapiirakka, voitaikina sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanapiirakka, voitaikina soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanapiirakka, voitaikina sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanapiirakka, voitaikina makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanapiirakka, voitaikina sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kevätkääryle, kasvistäyte
114 kcalP 2.5R 6.0H 12.0
Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka
252 kcalP 3.8R 16.9H 19.9
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, moilas
203 kcalP 5.8R 5.6H 31.4
Perunavoitaikina
373 kcalP 5.0R 24.9H 31.8
Pinaattikohokas, kerma
196 kcalP 5.5R 17.9H 3.5
Lihapiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo
271 kcalP 8.3R 11.1H 33.1
Lihapiirakka, pirkka
288 kcalP 6.7R 14.3H 32.3
Punajuuri-vuohenjuustopiirakka, muropohja
264 kcalP 8.8R 19.1H 13.6