Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makean piirakan pullapohja, kevytmaito | 22 G | 22 |
| Marja, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Piirakan rahkatäyte | 58 G | 58 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 725 kJ | 9 % |
| Energia | 173 kcal | |
| Rasva | 5.8 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.1 g | 9 % |
| sokerit | 13.2 g | 15 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 6.6 g | 13 % |
| Suola | 0.24 g | |
| Natrium | 94.8 mg | 4 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 78.8 mg | 10 % |
| Magnesium | 15.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.35 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.3 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.51 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 6.8 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 173 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kaloreita?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 173 kcal (725 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito terveellistä?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 6.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Sisältääkö Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito paljon sokeria?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 13.2 g sokeria per 100 g. Se on 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.51 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kakku, mustaherukkaraakakakku
337 kcalP 4.5R 26.5H 18.0
Täytekakku, suklaakakku, frödinge, pakaste
259 kcalP 4.4R 14.4H 27.0
Makean piirakan pullapohja, vesi, maidoton, kananmunaton
313 kcalP 6.8R 9.6H 48.0
Kääretorttu, napakymppi, fazer oululainen
348 kcalP 2.7R 16.1H 47.4
Hillopiirakka, pullapohja, gluteeniton, vehnätärkkelys ja maito
257 kcalP 2.9R 4.7H 49.5
Raparperipiirakka, pullapohja, täysmaito
250 kcalP 5.3R 5.8H 42.0
Kakku, sacherkakku
428 kcalP 5.5R 28.1H 37.7
Marjapiirakka, piimätaikinapohja
312 kcalP 4.0R 11.1H 47.1