Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1072 kJ | 13 % |
| Energia | 256 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.58 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.3 g | 18 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 13.9 g | 56 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 468 mg | 20 % |
| Kalium | 437 mg | 22 % |
| Kalsium | 26.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 71.7 mg | 19 % |
| Rauta | 2.3 mg | 17 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.92 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 50.5 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.65 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 256 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sisältää kaloreita?
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sisältää 256 kcal (1072 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. terveellistä?
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g), paljon kuitua (13.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 56 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sisältää?
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 13.9 g per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. hyvä kalium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. on hyvä kalium lähde. Se sisältää 437 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut. on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
268 kcalP 7.6R 2.8H 47.9
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan
281 kcalP 11.0R 5.1H 43.0
Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan
255 kcalP 9.6R 1.3H 45.3
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Ruisleipä, varrasleipä
308 kcalP 9.2R 1.8H 56.4
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.3R 1.4H 41.3
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer
195 kcalP 5.4R 1.3H 35.0