Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 815 kJ | 10 % |
| Energia | 195 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.15 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.58 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 35.0 g | 13 % |
| sokerit | 4.7 g | 5 % |
| Kuitu | 10.0 g | 40 % |
| Proteiini | 5.4 g | 11 % |
| Suola | 0.68 g | |
| Natrium | 273 mg | 11 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalsium | 24.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 60.7 mg | 16 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.12 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.5 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 195 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää kaloreita?
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää 195 kcal (815 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (40 g) sisältää noin 78 kcal.
Onko Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer terveellistä?
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.4 g/100 g), paljon kuitua (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää?
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää 5.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (40 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.0 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho
174 kcalP 5.8R 1.3H 29.9
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
228 kcalP 7.1R 1.4H 42.0
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
240 kcalP 6.9R 1.3H 44.0
Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer
269 kcalP 9.1R 1.9H 47.0
Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen
226 kcalP 5.3R 1.0H 45.0
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %
333 kcalP 10.5R 2.4H 56.9
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.3R 1.4H 41.3