Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1075 kJ | 13 % |
| Energia | 257 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.1 g | 19 % |
| sokerit | 10.9 g | 12 % |
| Kuitu | 9.6 g | 39 % |
| Proteiini | 6.7 g | 13 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 471 mg | 20 % |
| Kalium | 329 mg | 16 % |
| Kalsium | 33.8 mg | 4 % |
| Magnesium | 60.3 mg | 16 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.36 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.1 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 257 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää 257 kcal (1075 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (30 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.7 g/100 g), paljon kuitua (9.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 39 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää?
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää 6.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (30 g) sisältää 2.0 g proteiinia.
Sisältääkö Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan paljon sokeria?
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää 10.9 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.6 g per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, tosi rukiinen, vaasan
255 kcalP 9.6R 1.3H 45.3
Hapankorppu
348 kcalP 12.5R 2.8H 56.3
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.1R 1.1H 42.6
Ruisleipä, vatsaystävällinen ruis, fazer
268 kcalP 10.4R 5.9H 39.0
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %
333 kcalP 10.5R 2.4H 56.9
Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese
227 kcalP 7.3R 1.6H 39.5
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
268 kcalP 7.6R 2.8H 47.9
Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer
269 kcalP 9.1R 1.9H 47.0