Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 275 G | 275 |
| Pellavansiemen, kokonainen | 100 G | 100 |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 100 G | 100 |
| Auringonkukansiemen, kuorittu | 100 G | 100 |
| Kurpitsansiemen | 100 G | 100 |
| Pähkinä, saksanpähkinä | 100 G | 100 |
| Manteli | 100 G | 100 |
| Oliiviöljy | 90 G | 90 |
| Hunaja | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 6.5 G | 6.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2259 kJ | 27 % |
| Energia | 540 kcal | |
| Rasva | 48.4 g | 69 % |
| tyydyttynyt | 5.8 g | 29 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 19.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.0 g | 2 % |
| sokerit | 3.6 g | 4 % |
| Kuitu | 7.8 g | 31 % |
| Proteiini | 19.9 g | 40 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 324 mg | 13 % |
| Kalium | 571 mg | 29 % |
| Kalsium | 216 mg | 27 % |
| Magnesium | 216 mg | 57 % |
| Rauta | 5.2 mg | 37 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 40 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.60 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.29 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 52.6 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.53 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.67 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 9.5 mg | 79 % |
| K-vitamiini | 12.8 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 540 kcal (100 g)
Kävely2 h 6 min
Juoksu55 min
Pyöräily1 h 5 min
Uinti1 h 16 min
Kotityöt2 h 14 min
Jooga2 h 56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 9.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sisältää 540 kcal (2259 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 108 kcal.
Onko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen terveellistä?
Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sisältää runsaasti proteiinia (19.9 g/100 g), paljon kuitua (7.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 31 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sisältää?
Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen sisältää 19.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 4.0 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.8 g per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 571 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 216 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6
Sekaleipä, rouhesämpylä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
285 kcalP 8.9R 3.4H 51.9
Sekaleipä, grahamsämpylä, leipäaitta, lidl, vehnä- grahamjauho, vehnärouhe
311 kcalP 8.6R 6.6H 51.1
Sekaleipä, minihiilari, viipaloitu pellava-auringonkukansiemenleipä, vaasan
265 kcalP 15.7R 12.9H 15.3
Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan
289 kcalP 10.3R 3.0H 50.6
Sekaleipä, arkiviipaleet, viipaloitu, vaasan
261 kcalP 10.2R 3.0H 44.9
Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan
258 kcalP 11.9R 4.1H 39.5
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho
247 kcalP 8.6R 4.3H 41.2