Spagettilihavuoka
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pasta, spagetti, keitetty, suolaa | 570 G | 570 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 40 G | 40 |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa | 264 G | 264 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Timjami, kuivattu | 1 G | 1 |
| Basilika, tuore | 1 G | 1 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.5 G | 3.5 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 333 G | 333 |
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 366 kJ | 4 % |
| Energia | 87 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.1 g | 3 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 0.92 g | 4 % |
| Proteiini | 6.6 g | 13 % |
| Suola | 0.64 g | |
| Natrium | 257 mg | 11 % |
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 63.3 mg | 8 % |
| Magnesium | 12.9 mg | 3 % |
| Rauta | 1.00 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 3.5 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.8 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 87 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Spagettilihavuoka sisältää kaloreita?
Spagettilihavuoka sisältää 87 kcal (366 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 305 kcal.
Onko Spagettilihavuoka terveellistä?
Spagettilihavuoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Spagettilihavuoka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Spagettilihavuoka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Spagettilihavuoka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Spagettilihavuoka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Spagettilihavuoka vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Spagettilihavuoka sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Spagettilihavuoka sisältää?
Spagettilihavuoka sisältää 6.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 23.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka
269 kcalP 7.3R 16.7H 21.7
Lasagne, ateria-ainekset, sianliha
148 kcalP 9.3R 6.8H 11.7
Lihapulla, hirvenliha, paistettu
201 kcalP 18.0R 11.2H 6.6
Lihapulla, sika-nauta, keitetty
271 kcalP 17.4R 19.6H 6.5
Porsaankyljys, smetana, uunissa
444 kcalP 11.8R 43.7H 2.3
Lasagne, naudanliha
174 kcalP 9.4R 8.5H 14.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha 7%, kevytmaito, munaton
105 kcalP 8.7R 4.2H 7.6
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta
122 kcalP 5.0R 5.0H 13.7