Tartarpihvi
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Etikkapunajuuri | 80 G | 80 |
| Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 577 kJ | 7 % |
| Energia | 138 kcal | |
| Rasva | 8.1 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.54 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.6 g | 1 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.51 g | 2 % |
| Proteiini | 14.5 g | 29 % |
| Suola | 0.85 g | |
| Natrium | 341 mg | 14 % |
| Kalium | 312 mg | 16 % |
| Kalsium | 25.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 2.6 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.5 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.9 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 1.5 µg | 60 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.72 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 138 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tartarpihvi sisältää kaloreita?
Tartarpihvi sisältää 138 kcal (577 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 110 kcal.
Onko Tartarpihvi terveellistä?
Tartarpihvi sisältää runsaasti proteiinia (14.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Tartarpihvi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tartarpihvi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tartarpihvi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Tartarpihvi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tartarpihvi vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Tartarpihvi sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tartarpihvi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Tartarpihvi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tartarpihvi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tartarpihvi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tartarpihvi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Tartarpihvi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Tartarpihvi sisältää?
Tartarpihvi sisältää 14.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää 11.6 g proteiinia.
Onko Tartarpihvi hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Tartarpihvi on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Tartarpihvi hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Tartarpihvi on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Tartarpihvi hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Tartarpihvi on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.5 µg per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
117 kcalP 21.2R 3.5H 0.0
Poronliha
127 kcalP 21.6R 4.5H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa
320 kcalP 26.9R 23.9H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Pekoni, 32 % rasvaa
344 kcalP 14.2R 32.4H 0.0
Poronpaisti
180 kcalP 30.4R 6.4H 0.0
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty
241 kcalP 25.0R 15.8H 0.0
Kani, grillattu/paistettu
275 kcalP 28.7R 17.9H 0.0