Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho | 37 G | 37 |
| Tomaatti | 20 G | 20 |
| Paprika, keskiarvo | 12 G | 12 |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 10 G | 10 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 9 G | 9 |
| Sipuli, keltasipuli | 8 G | 8 |
| Rasvaseoslevite 75 %, tuotekeskiarvo | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 710 kJ | 8 % |
| Energia | 170 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.52 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.9 g | 8 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 3.4 g | 13 % |
| Proteiini | 6.4 g | 13 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 247 mg | 10 % |
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalsium | 109 mg | 14 % |
| Magnesium | 32.6 mg | 9 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.99 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.6 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 26.2 mg | 33 % |
| D-vitamiini | 0.59 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.91 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 19.6 µg | 26 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 170 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää 170 kcal (710 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (170 g) sisältää noin 289 kcal.
Onko Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli terveellistä?
Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.4 g/100 g), kuitua (3.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää?
Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli sisältää 6.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (170 g) sisältää 10.9 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 26.2 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.6 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voileipäkakku, lohi
215 kcalP 9.7R 13.4H 12.8
Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä
298 kcalP 9.3R 15.8H 28.5
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä
236 kcalP 13.3R 13.5H 14.7
Hampurilainen, bataattiburgeri, tofu
160 kcalP 7.9R 10.0H 8.7
Hampurilainen, tavallinen, mcdonald's
234 kcalP 13.5R 9.3H 25.4
Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä
292 kcalP 8.1R 15.8H 28.4
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä
291 kcalP 7.3R 15.3H 30.0
Voileipäkakku, kasvis
164 kcalP 4.5R 9.8H 13.3