Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 30 G | 30 |
| Vesi, vesijohtovesi | 34.8 G | 34.8 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 1.2 G | 1.2 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1044 kJ | 12 % |
| Energia | 249 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.90 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.4 g | 17 % |
| sokerit | 0.98 g | 1 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 8.2 g | 16 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 464 mg | 19 % |
| Kalium | 151 mg | 8 % |
| Kalsium | 18.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 35.2 mg | 9 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.3 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 249 kcal (100 g)
Kävely58 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 21 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sisältää 249 kcal (1044 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho terveellistä?
Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.2 g/100 g), kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sisältää?
Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho sisältää 8.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen
280 kcalP 9.0R 1.2H 56.0
Vaalea leipä, maalaisleipä, fazer, vehnäjauho
253 kcalP 8.5R 1.0H 50.2
Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu
272 kcalP 8.2R 3.5H 48.2
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, polar näkkileipä, kuitua 3, 7 %
359 kcalP 12.0R 1.7H 71.0
Paahtoleipä, arkipaahto vehnä, vaasan, vehnäjauho
263 kcalP 8.0R 3.9H 47.1
Vaalea leipä, naanleipä
276 kcalP 7.7R 6.8H 44.2
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito
311 kcalP 8.7R 6.7H 52.0
Paahtoleipä, vehnä, vesi
279 kcalP 8.1R 3.5H 51.9