Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 700 G | 700 |
| Sokeri | 48 G | 48 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 12 G | 12 |
| Liivate | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 400 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.23 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.0 g | 4 % |
| sokerit | 10.8 g | 12 % |
| Kuitu | 0.48 g | 2 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 54.7 mg | 2 % |
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.47 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 0.14 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.8 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.69 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.49 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate sisältää kaloreita?
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate sisältää 96 kcal (400 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 96 kcal.
Onko Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate terveellistä?
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate sisältää?
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.5 g proteiinia.
Sisältääkö Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate paljon sokeria?
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate sisältää 10.8 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.69 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vanukas, manna-marjavanukas, risifrutti manna
142 kcalP 2.7R 6.4H 17.9
Vanukas, mannavanukas
139 kcalP 5.3R 4.5H 18.2
Vanukas, suklaavanukas, kermavanukas, kotitekoinen
216 kcalP 5.4R 13.7H 17.7
Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma
188 kcalP 5.2R 11.0H 15.9
Pirtelö, hedelmä-jogurttijuoma, jäätelöä
90 kcalP 2.6R 2.9H 12.4
Vanukas, suklaa-kermavanukas, susette
124 kcalP 3.4R 4.2H 17.5
Riisi-kermajälkiruokapohja
199 kcalP 1.6R 11.9H 21.1
Pirtelö, marjapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö
57 kcalP 2.8R 2.1H 6.2