Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 716 kJ | 9 % |
| Energia | 171 kcal | |
| Rasva | 13.0 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.94 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 10.7 g | 21 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 222 mg | 9 % |
| Kalium | 291 mg | 15 % |
| Kalsium | 14.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 14.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.59 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 5.9 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 171 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu17 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sisältää 171 kcal (716 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 171 kcal.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton terveellistä?
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sisältää runsaasti proteiinia (10.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sisältää?
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton sisältää 10.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.7 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.59 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
136 kcalP 5.7R 10.0H 3.5
Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria
92 kcalP 3.5R 4.2H 8.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton
140 kcalP 10.4R 9.7H 2.3
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Hirvenlihakastike, ruskea kastike, rasvaa
90 kcalP 11.6R 3.4H 3.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, kastikejauheesta
204 kcalP 12.3R 14.2H 6.8
Jauhelihakastike, chili con carne
163 kcalP 9.2R 10.7H 6.1